【手腕扭伤怎么恢复】手腕扭伤后，及时处理和正确康复是关键。以下是恢复过程的总结：
| 阶段 | 处理方式 | 注意事项 |
| 急性期（0-72小时） | 冰敷、加压包扎、抬高患肢 | 避免活动，防止加重损伤 |
| 恢复期（3-14天） | 适当热敷、轻柔按摩、逐步活动 | 避免剧烈运动，按医生建议进行 |
| 康复期（2周后） | 增强手腕力量训练、拉伸 | 循序渐进，避免再次受伤 |
恢复期间应保持良好作息，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物。如症状持续或加重，应及时就医。
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问 手腕扭伤怎么恢复
2025-10-13 01:39:55
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手腕扭伤怎么恢复求高手给解答
答推荐答案
2025-10-13 01:39:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
