【跳舞能减肥吗】跳舞是一种有趣的运动方式，不仅能提升身体协调性，还能帮助燃烧卡路里。那么，跳舞是否真的能减肥呢？答案是肯定的，但效果因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 能，但效果取决于强度和频率 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约300-600大卡（视舞蹈类型而定） |
| 适合人群 | 所有年龄段，尤其是喜欢运动的人 |
| 注意事项 | 需长期坚持，结合饮食控制更有效 |
跳舞可以增强心肺功能，提高新陈代谢，有助于减脂。但若只靠跳舞而不控制饮食，效果可能不明显。建议每周至少进行3次，每次30分钟以上，并搭配健康饮食，才能达到更好的减肥效果。
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