【五禽戏的功效】五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，具有强身健体、调节身心等多重功效。
总结：
五禽戏通过模仿动物动作，促进气血流通，增强体质，改善睡眠，缓解压力，并有助于提高身体协调性与柔韧性。长期练习可提升免疫力，预防疾病。
五禽戏的主要功效：
| 功效名称 | 说明 |
| 强身健体 | 增强肌肉力量，提高身体素质 |
| 调节气血 | 促进血液循环，改善气滞血瘀 |
| 改善睡眠 | 缓解焦虑，帮助入睡 |
| 缓解压力 | 放松身心，减轻心理负担 |
| 提高协调性 | 增强身体平衡与动作灵活性 |
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