【回奶的食物清单有哪些】哺乳期妈妈在断奶或减少乳汁分泌时，可以通过调整饮食来帮助回奶。以下是一些有助于回奶的食物清单，供参考：
| 类别 | 食物名称 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜、冬瓜 |
| 水果类 | 山楂、苹果、木瓜 |
| 谷物类 | 红豆、燕麦、小米 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁（适量） |
| 其他 | 酸奶、花椒、大料 |
建议在回奶期间减少高蛋白和催乳食物的摄入，如猪蹄、花生、鲫鱼等。同时，保持心情舒畅，适当减少饮水量，有助于加快回奶过程。具体可根据个人体质调整饮食，如有不适，建议咨询医生。
以上就是【回奶的食物清单有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
