【坚果能够帮助减肥嘛?】坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增强饱腹感，减少暴饮暴食的可能性。但坚果热量较高，若摄入过量，反而可能导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用有助于减肥 |
| 原因 | 富含健康脂肪和蛋白质，增加饱腹感 |
| 注意事项 | 控制摄入量，避免过量 |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、榛子等 |
| 避免种类 | 盐焗或糖渍坚果 |
建议每天摄入一小把（约20-30克），搭配均衡饮食和运动，才能更好地达到减肥效果。
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问 坚果能够帮助减肥嘛?
2025-10-13 02:12:16
问题描述：
坚果能够帮助减肥嘛?，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-13 02:12:16
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