【动脉硬化怎么调理】动脉硬化是一种常见的心血管疾病，主要表现为血管壁变厚、变硬，影响血液流动。合理的生活方式和饮食习惯对预防和调理动脉硬化至关重要。
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调理 | 多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高脂、高盐、高糖食物 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速动脉硬化 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 定期检查 | 监测血压、血脂、血糖水平 |
通过以上方法，可以有效改善动脉硬化状况，降低心脑血管疾病风险。建议结合医生指导，制定个性化调理方案。
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