【铁元素对人体的作用】铁是人体必需的微量元素之一，主要参与血红蛋白和肌红蛋白的合成，对维持正常生理功能至关重要。它还参与能量代谢、免疫调节和细胞生长等过程。
| 作用 | 说明 |
| 氧气运输 | 铁是血红蛋白的重要组成部分，帮助红细胞运输氧气到全身 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，促进能量生成 |
| 免疫功能 | 支持免疫细胞的正常运作 |
| 生长发育 | 对儿童和孕妇尤为重要，影响身体发育和胎儿健康 |
缺铁会导致贫血、疲劳、免疫力下降等问题。日常应通过红肉、动物肝脏、豆类等食物补充铁元素。
以上就是【铁元素对人体的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
