【会阴按摩方法】会阴按摩是一种通过轻柔手法刺激会阴部位，有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、预防或辅助治疗相关疾病的方法。适用于产后恢复、盆底肌功能障碍等人群。
| 方法步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备姿势 | 保持放松，可采用坐位或卧位，确保身体舒适。 |
| 2. 清洁双手 | 用温水洗净双手，保持卫生。 |
| 3. 润滑 | 使用适量润滑油或凡士林，减少摩擦。 |
| 4. 轻柔按摩 | 以指腹沿会阴方向轻轻推压，避免用力过猛。 |
| 5. 持续时间 | 每次约5-10分钟，每日1-2次。 |
建议在专业指导下进行，避免不当操作引发不适。
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