【肩胛骨突出怎么矫正?】肩胛骨突出是一种常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉失衡或长期久坐引起。矫正需结合锻炼与日常习惯调整。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 姿势不良、肩背肌肉无力、圆肩驼背等 |
| 矫正方法 | 拉伸胸肌、强化背部肌肉、改善坐姿 |
| 常见动作 | 胸椎旋转、弹力带划船、YTWL训练 |
| 注意事项 | 避免长时间低头、保持正确坐姿、规律运动 |
建议每天进行10-15分钟的肩部拉伸与强化练习，并注意日常姿势。如情况严重，可咨询专业康复师进行个性化指导。
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问 肩胛骨突出怎么矫正?
2025-10-13 02:50:20
问题描述：
肩胛骨突出怎么矫正?，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-13 02:50:20
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