【停止手淫后多长时间能恢复】总结：停止手淫后，身体和心理的恢复时间因人而异，主要取决于个人习惯、频率、健康状况等因素。一般情况下，短期戒除可能在几周内看到改善，长期依赖者则需要更长时间。
| 恢复阶段 | 大致时间 | 主要表现 |
| 初期调整 | 1-2周 | 精神状态略有改善，疲劳感减少 |
| 身体恢复 | 1-3个月 | 体力增强，睡眠质量提升 |
| 心理稳定 | 3-6个月 | 情绪更稳定，专注力提高 |
| 长期健康 | 6个月以上 | 整体状态明显改善，性功能恢复 |
建议结合健康生活方式，如规律作息、适量运动，有助于加快恢复进程。
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