【硒的功效与作用是什么】硒是一种人体必需的微量元素，具有多种重要的生理功能。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等方面发挥着关键作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 硒能促进谷胱甘肽过氧化物酶的合成，帮助清除自由基，延缓细胞老化。 |
| 增强免疫力 | 硒有助于提高免疫系统功能，增强身体对疾病的抵抗力。 |
| 保护心血管 | 硒可减少血液中的胆固醇，改善血液循环，降低心血管疾病风险。 |
| 促进甲状腺功能 | 硒是甲状腺激素代谢的重要元素，有助于维持正常的内分泌功能。 |
| 预防癌症 | 硒可能通过抑制癌细胞生长和增强免疫反应，起到一定的抗癌作用。 |
适量补充硒对健康有益，但过量摄入可能导致中毒。日常可通过食物如海产品、坚果、动物内脏等获取。
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