【硒的作用和功效】硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多重作用。它参与抗氧化、免疫调节、甲状腺功能维持等关键生理过程。适量摄入硒有助于预防多种疾病，提升身体免疫力。
| 作用 | 功效 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞衰老 |
| 提升免疫力 | 增强免疫系统功能 |
| 保护心脏 | 降低心血管疾病风险 |
| 支持甲状腺 | 参与甲状腺激素的代谢 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长 |
日常可通过食物如坚果、海产品、全谷物等摄取硒。但需注意，过量摄入可能引发中毒，建议根据自身情况合理补充。
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问 硒的作用和功效
2025-10-13 03:10:16
问题描述：
硒的作用和功效，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-13 03:10:16
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