【蛋白粉的作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 快速补充身体所需的蛋白质，尤其适合饮食中蛋白质摄入不足的人群。 |
| 促进肌肉生长 | 运动后补充蛋白质有助于肌肉修复和增长，是健身人群的常用补剂。 |
| 增强饱腹感 | 蛋白质能延长饱腹时间，有助于控制食欲和体重管理。 |
| 支持免疫系统 | 蛋白质对维持免疫功能有重要作用，有助于身体抵抗疾病。 |
总体来看，蛋白粉是一种方便有效的营养补充方式，适合需要增加蛋白质摄入的人群。但建议根据个人需求合理使用，避免过量。
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