【物理降温怎么降】物理降温是通过非药物方式降低体温的方法，适用于轻度发热或不适。以下是常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 一般发热 |
| 冰敷 | 将冰袋放在额头、腋下或腹股沟 | 高热或不适时 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 所有发热情况 |
| 穿着透气衣物 | 选择棉质、宽松衣物，避免捂汗 | 日常降温 |
| 保持环境凉爽 | 使用风扇或空调，保持室温适宜 | 室内降温 |
注意：物理降温仅适用于轻症，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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