【蛋白质的作用和功效】蛋白质是人体必需的营养素，对维持生命活动至关重要。它参与身体的生长、修复和多种生理功能。
| 作用 | 功效 |
| 构建组织 | 修复肌肉、皮肤、器官等组织 |
| 酶与激素 | 参与代谢反应，调节生理功能 |
| 免疫支持 | 制造抗体，增强免疫力 |
| 运输物质 | 如血红蛋白运输氧气 |
| 能量来源 | 在缺乏碳水化合物时提供能量 |
蛋白质来源于动物性食物（如鸡蛋、牛奶、肉类）和植物性食物（如豆类、坚果）。合理摄入有助于保持健康，但过量可能增加肾脏负担。
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问 蛋白质的作用和功效
2025-10-13 04:04:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 04:04:23
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