【蛋白质减肥吗】蛋白质在减肥中扮演着重要角色。它能增强饱腹感，减少食欲，并有助于维持肌肉质量。然而，是否适合减肥还需结合整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 有效，但需合理搭配 |
| 作用机制 | 增加饱腹感、促进脂肪燃烧 |
| 注意事项 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 推荐摄入量 | 每日每公斤体重1.2-1.6克 |
| 食物来源 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等 |
综上，蛋白质有助于减肥，但应与其他营养素均衡搭配，避免单一饮食。
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问 蛋白质减肥吗
2025-10-13 04:10:59
问题描述：
蛋白质减肥吗，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-13 04:10:59
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