【三种维生素c含量高的水果】维生素C对增强免疫力、促进胶原蛋白合成有重要作用。以下为三种维生素C含量较高的水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62毫克 |
| 橙子 | 53毫克 |
| 芒果 | 36.7毫克 |
猕猴桃是维生素C的优质来源，尤其适合日常补充。橙子不仅富含维C，还含有丰富的膳食纤维。芒果则在提供维C的同时，也带来了多种抗氧化物质。
这些水果可直接食用或加入沙拉、果汁中，有助于提升日常营养摄入。建议根据个人口味和需求选择合适的水果，保持均衡饮食。
以上就是【三种维生素c含量高的水果】相关内容，希望对您有所帮助。
