【碘吃多了有什么坏处】碘是人体必需的微量元素，适量摄入有助于维持甲状腺功能。但过量摄入碘可能带来健康风险。
| 问题 | 答案 |
| 碘吃多了会怎样？ | 可能导致甲状腺功能异常，如甲亢或甲减。 |
| 常见症状有哪些？ | 心悸、出汗多、体重下降、情绪波动等。 |
| 长期过量有何影响？ | 可能引发甲状腺肿大、炎症甚至功能障碍。 |
| 谁容易碘过量？ | 长期食用高碘食物或补充剂的人群。 |
| 如何避免？ | 控制海带、紫菜等高碘食物的摄入量。 |
建议日常饮食均衡，避免长期过量摄入碘。如有不适，应及时就医检查。
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