【膝关节磨损怎么办】膝关节磨损是中老年人常见的问题，主要表现为疼痛、僵硬和活动受限。应对方法需结合生活方式调整与专业治疗。
| 方法 | 说明 |
| 适度运动 | 如游泳、骑车，增强肌肉力量，减轻关节负担 |
| 控制体重 | 减少膝盖承受压力，延缓磨损 |
| 热敷或冷敷 | 缓解炎症与疼痛，根据情况选择 |
| 药物治疗 | 使用止痛药或抗炎药缓解症状 |
| 物理治疗 | 通过专业训练改善关节功能 |
| 手术治疗 | 严重时考虑关节置换等手术 |
日常注意保护膝盖，避免长时间站立或负重。若症状持续，建议及时就医，明确病因后对症处理。
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