【膝关节手术后锻炼腿弯曲的方法】术后恢复期间，正确的锻炼有助于恢复膝关节活动度。以下为常见锻炼方法总结：
| 锻炼方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 踝泵运动 | 坐或躺，脚踝上下活动 | 每天多次，促进血液循环 |
| 静态伸展 | 保持膝盖伸直，缓慢下压 | 避免疼痛，保持10-15秒 |
| 抱膝练习 | 用双手抱住膝盖缓慢向胸部拉 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 膝关节屈曲训练 | 使用弹力带辅助或靠墙滑动 | 根据能力调整幅度 |
建议在医生或康复师指导下进行，循序渐进，避免过度用力。坚持锻炼可有效提高膝关节灵活性与功能恢复。
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