【肝脏不好如何通过饮食调理】肝脏是人体重要的代谢器官，当其功能受损时，需通过合理饮食进行调理。以下是一些有效的饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质 | 每日适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 高纤维食物 | 促进排毒，改善消化 | 如燕麦、红薯、全麦面包 |
| 优质蛋白 | 修复肝细胞 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 |
| 水果 | 补充维生素，帮助解毒 | 苹果、蓝莓、柠檬 |
| 清淡饮食 | 减轻肝脏负担 | 少油少盐，避免烧烤、油炸 |
避免饮酒、少吃高脂高糖食物，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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