【洗头掉很多头发怎么回事】洗头时掉发是许多人的困扰，但正常范围内的掉发属于自然现象。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 正常代谢 | 每天掉落50-100根属于正常 |
| 洗发方式不当 | 搓揉过度或水温过高可能损伤毛囊 |
| 头皮问题 | 如脂溢性皮炎、头皮屑等影响头发生长 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、铁、锌等营养素 |
| 压力过大 | 长期压力会导致脱发加剧 |
建议选择温和洗发产品，避免频繁洗头，保持饮食均衡，并注意作息规律。若掉发严重，应及时就医检查，排除病理性脱发的可能。
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