【毛豆会胖吗】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人担心吃毛豆会发胖，其实关键在于摄入量和烹饪方式。
总结：
毛豆本身热量适中，适量食用不会导致肥胖，但过量或搭配高油高盐的烹饪方式可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感 |
| 建议食用量 | 每餐控制在50-100克 |
| 注意事项 | 避免油炸、重口味烹饪方式 |
合理搭配饮食，适量食用毛豆，不仅不会胖，还能为身体提供营养。
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