【桑椹的功效和作用是什么】桑椹是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体有良好的保健作用。
以下是桑椹的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于滋养肝脏和肾脏，改善疲劳 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，促进消化 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C等，提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 对糖尿病和高血脂患者有一定帮助 |
综上所述，桑椹不仅美味，还具有多种养生价值，适合日常适量食用。
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