【手指怎么自测子宫脱垂】总结：
通过手指自测子宫脱垂是一种简单、便捷的初步判断方法，但不能替代专业检查。以下为具体步骤和注意事项。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 穿着宽松衣物，保持身体放松，坐在椅子上或躺下。 |
| 2 | 用手指轻轻插入阴道，感受是否有异物感或下坠感。 |
| 3 | 若有明显肿块或感觉子宫向下移位，可能为脱垂。 |
| 4 | 注意观察是否伴有尿频、便秘或腰酸等症状。 |
注意事项：
- 自测仅作为参考，确诊需就医。
- 避免用力过猛，以免造成损伤。
- 子宫脱垂常见于产后或更年期女性，及时治疗可改善症状。
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