【减肥能不能吃水果玉米】水果玉米是一种甜度高、口感好的玉米品种，很多人在减肥期间会担心它是否会影响减脂效果。其实，水果玉米本身热量并不算高，但含糖量较高，需适量食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 碳水化合物 | 含糖量较高，约15克/100克 |
| 膳食纤维 | 含有一定量的纤维，有助于饱腹感 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可，过量可能影响减脂 |
总结：水果玉米可以吃，但建议控制摄入量，避免影响整体热量摄入。搭配均衡饮食和运动，减肥效果更佳。
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