【牙龈萎缩后怎么恢复】牙龈萎缩是口腔常见问题，常因牙周病、刷牙方式不当或年龄增长引起。恢复需结合日常护理与专业治疗。
| 恢复方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免用力过猛 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年进行专业洁牙，清除牙菌斑 |
| 药物辅助 | 使用含氯己定的漱口水，减少炎症 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C的食物，增强牙龈健康 |
| 牙周治疗 | 如有牙周病，需及时就医进行深层清洁和治疗 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重牙龈萎缩，应尽量避免 |
牙龈萎缩不可逆，但通过以上方法可有效减缓恶化。建议定期到口腔科检查，早发现早干预。
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