【减肥期间吃什么水果好】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时补充维生素和膳食纤维。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低脂肪，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低糖高营养 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 低GI，富含多酚 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如荔枝、龙眼。可将水果作为加餐或饭后小吃，避免空腹吃，以减少血糖波动。合理搭配水果，有助于健康瘦身。
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