【鲈鱼有哪些营养价值】鲈鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进身体健康。
以下是鲈鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约16克 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约2.4微克 | 支持神经系统功能 |
| 钙 | 约12毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 磷 | 约170毫克 | 参与能量代谢和细胞功能 |
总体来说，鲈鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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