【感觉身心疲惫怎么办】身心疲惫是现代人常见的问题，长期压力、作息不规律或情绪困扰都可能导致。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 合理饮食 | 多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物 |
| 适度运动 | 每天30分钟有氧运动，如散步、慢跑 |
| 放松心情 | 通过冥想、深呼吸或听音乐缓解压力 |
| 适当休息 | 工作中每小时活动5分钟，避免久坐 |
此外，学会时间管理，避免过度负荷，必要时可寻求心理咨询帮助。保持积极心态，逐步调整生活方式，有助于改善身心状态。
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