【得了高血压怎么办】得了高血压不要慌，科学管理是关键。以下是一些应对措施的总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食控制 | 减少盐、油摄入，多吃蔬菜水果，避免饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血压问题 |
| 定期监测 | 每天定时测量血压，记录变化情况 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，不可自行停药 |
高血压需长期管理，配合健康生活方式和定期检查，能有效降低并发症风险。如有异常，应及时就医。
以上就是【得了高血压怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
