【掉头发厉害吃什么好点】掉头发严重时，除了注意生活习惯外，饮食调理也非常重要。以下是一些有助于改善脱发的营养食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，如鸡蛋、鱼、豆类等 |
| 锌 | 促进头发生长，如坚果、瘦肉 |
| 铁 | 预防贫血导致的脱发，如红肉、菠菜 |
| 维生素A | 调节皮脂分泌，如胡萝卜、南瓜 |
| 维生素B族 | 促进毛发生长，如全谷物、牛奶 |
建议多吃富含这些营养的食物，同时保持规律作息和减少压力，对改善脱发有积极作用。
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问 掉头发厉害吃什么好点
2025-10-13 07:19:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 07:19:39
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