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西兰花卡路里是多少

2025-10-13 07:20:29

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西兰花卡路里是多少,求大佬给个思路,感激到哭!

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2025-10-13 07:20:29

西兰花卡路里是多少】西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜,适合减肥或健康饮食的人群。了解其卡路里含量有助于合理控制饮食。

食品名称 每100克可食部分卡路里
西兰花 约34千卡

西兰花不仅热量低,还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。建议在烹饪时尽量少油少盐,以保留营养并降低热量摄入。无论是清炒、水煮还是凉拌,都是不错的选择。

总结:西兰花每100克约含34千卡,是低卡高营养的理想食材。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。