【西兰花卡路里是多少】西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜,适合减肥或健康饮食的人群。了解其卡路里含量有助于合理控制饮食。
食品名称 | 每100克可食部分卡路里 |
西兰花 | 约34千卡 |
西兰花不仅热量低,还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。建议在烹饪时尽量少油少盐,以保留营养并降低热量摄入。无论是清炒、水煮还是凉拌,都是不错的选择。
总结:西兰花每100克约含34千卡,是低卡高营养的理想食材。
以上就是【西兰花卡路里是多少】相关内容,希望对您有所帮助。
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食品名称 | 每100克可食部分卡路里 |
西兰花 | 约34千卡 |
西兰花不仅热量低,还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。建议在烹饪时尽量少油少盐,以保留营养并降低热量摄入。无论是清炒、水煮还是凉拌,都是不错的选择。
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