【减肥晚上吃什么好】晚上饮食对减肥至关重要，选择低热量、易消化的食物有助于控制体重。以下是一些适合晚上食用的健康食物推荐：
| 食物名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34kcal | 富含纤维、低热量 |
| 番茄 | 18kcal | 含丰富维生素、低糖 |
| 红薯 | 90kcal | 升糖低、饱腹感强 |
| 酸奶 | 50kcal | 促进消化、补钙 |
建议晚上避免高油、高糖、高碳水食物，如炸鸡、甜点等。合理安排晚餐，有助于提高代谢，减少脂肪堆积。
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