【肚子岔气怎么办】“肚子岔气”是日常生活中常见的现象，通常指运动或剧烈活动后出现的腹部疼痛。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 运动过猛 | 立即停止运动，深呼吸，缓慢走动 |
| 呼吸不协调 | 调整呼吸节奏，避免急促呼吸 |
| 饱腹运动 | 避免饭后立即运动，间隔30分钟以上 |
| 腹部肌肉紧张 | 按摩腹部，热敷缓解肌肉痉挛 |
| 胃肠不适 | 适当休息，避免油腻食物 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他疾病可能。日常注意运动前热身、合理饮食，可有效预防“肚子岔气”。
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