【肚子发胀吃什么食物好】肚子发胀是常见的消化问题，可能由饮食不当、消化不良或肠道积气引起。合理选择食物有助于缓解不适。以下是推荐的食物和注意事项：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 清淡粥类 | 易消化，减轻肠胃负担 | 如小米粥、白米粥 |
| 蒸煮蔬菜 | 富含纤维，促进排便 | 如南瓜、胡萝卜 |
| 水分充足的食物 | 缓解胀气，帮助代谢 | 如黄瓜、西瓜 |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群 | 如酸奶、发酵食品 |
| 避免高脂、辛辣食物 | 减少肠胃刺激 | 如油炸食品、辣椒 |
避免暴饮暴食，饭后适当散步有助于排气。若症状持续，建议及时就医。
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