【痛经吃什么水果好?】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理有助于缓解不适。选择合适的水果可以有效缓解疼痛和改善身体状态。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳和痛经 |
| 香蕉 | 富含钾元素，帮助缓解肌肉痉挛 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，有助于调节内分泌 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血，减轻经期不适 |
| 木瓜 | 含有酶类物质，可促进血液循环 |
建议在经期多吃温性水果，避免生冷食物。同时保持良好的作息和情绪稳定，对缓解痛经也有积极作用。
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