【肌肉含量多少算是正常】人体肌肉含量因性别、年龄、体型和运动习惯等因素而异。一般来说，成年男性的肌肉含量在35%~45%，女性则在25%~35%之间被视为正常范围。运动员或经常锻炼的人可能高于此范围，而久坐不动的人则可能低于标准。
以下是不同人群的肌肉含量参考：
| 人群 | 肌肉含量范围（%） |
| 成年男性 | 35% ~ 45% |
| 成年女性 | 25% ~ 35% |
| 运动员 | 40% ~ 50% |
| 久坐人群 | 20% ~ 30% |
保持适当的肌肉量有助于提高基础代谢率、增强体力和预防慢性疾病。建议通过合理饮食与规律锻炼来维持健康肌肉水平。
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