【肌肉乳酸有什么害处和好处】运动后常感到肌肉酸痛，这与“肌肉乳酸”有关。了解其利弊有助于科学锻炼。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 提供能量：乳酸是运动中能量代谢的产物，可被身体再利用。 2. 促进恢复：适量乳酸有助于调节体内酸碱平衡。 |
| 害处 | 1. 肌肉酸痛：乳酸堆积会导致短期不适。 2. 疲劳感：过多乳酸可能影响运动表现。 |
合理安排运动强度、注意休息与拉伸，有助于减少乳酸堆积带来的负面影响。
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问 肌肉乳酸有什么害处和好处
2025-10-13 08:50:21
问题描述：
肌肉乳酸有什么害处和好处，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-13 08:50:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
