【肌肉酸痛的原因有哪些】肌肉酸痛是一种常见的身体不适，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 运动过度 | 剧烈运动后，肌肉纤维微损伤导致酸痛 |
| 缺乏锻炼 | 长期不活动，突然运动易引发酸痛 |
| 乳酸堆积 | 无氧代谢产生乳酸，引起短暂酸痛 |
| 肌肉拉伤 | 外力或姿势不当造成肌肉损伤 |
| 睡姿不良 | 睡觉时姿势不当，压迫肌肉引起不适 |
| 疾病因素 | 如风湿、关节炎等也可能引发肌肉疼痛 |
适当休息、热敷、拉伸和保持规律运动有助于缓解肌肉酸痛。若持续不退，建议及时就医。
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