【简易丰胸操步骤】以下是一些简单有效的丰胸操步骤，帮助提升胸部线条，增强肌肉紧实度。
| 步骤 | 动作名称 | 操作方法 |
| 1 | 双手推举 | 双手握拳，向上推举至头顶，保持3秒后缓慢放下。 |
| 2 | 胸部扩展 | 双手交叉于胸前，向两侧拉伸，保持5秒后放松。 |
| 3 | 臂部环绕 | 双臂自然下垂，向前绕圈10次，再向后绕圈10次。 |
| 4 | 俯卧撑 | 身体平直，双手与肩同宽，做标准俯卧撑10次。 |
| 5 | 肩部抬升 | 双手放于肩上，缓慢向上抬起肩膀，重复10次。 |
每天坚持练习，配合健康饮食，效果更佳。注意动作要轻柔，避免过度用力。
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