【下巴长痘痘又红又硬怎么消除】下巴长痘痘又红又硬，通常是由于内分泌失调、饮食不当或皮肤清洁不到位引起的。以下是一些有效的改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温和洁面产品清洁面部，避免用手频繁触摸脸部 |
| 调整饮食 | 减少高糖、高油食物摄入，多喝水，多吃蔬果 |
| 使用药膏 | 可选用含有水杨酸或苯甲酸的外用药膏，缓解炎症 |
| 避免挤压 | 不要用手挤痘痘，以免加重感染和留下疤痕 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力，有助于调节内分泌 |
若情况严重，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
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