【一个水煮鸡蛋的热量是多少】一个水煮鸡蛋的热量主要取决于其大小。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有大约70-80千卡的热量。水煮蛋的热量主要来自蛋白质和脂肪，其中蛋白质含量约为6克，脂肪约为5克。
以下是不同重量鸡蛋的热量参考：
| 鸡蛋重量（克） | 热量（千卡） |
| 40 | 55 |
| 50 | 70 |
| 60 | 85 |
需要注意的是，水煮蛋不添加额外油脂，因此热量相对较低，是一种健康的食物选择。对于控制体重或注重营养的人群来说，适量食用水煮蛋是一个不错的选择。
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