【冬季血压160】冬季是高血压高发的季节，气温下降可能导致血管收缩，使血压升高。数据显示，冬季血压值普遍比夏季高出10-20mmHg。对于血压达到160mmHg的人群，更需警惕心血管疾病风险。
以下是冬季血压管理建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 监测频率 | 每日早晚各测一次 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果 |
| 运动建议 | 每周3-5次中等强度运动 |
| 保暖措施 | 注意手脚、头部保暖 |
| 药物控制 | 遵医嘱按时服药，不随意停药 |
保持良好作息和情绪稳定，有助于控制血压。如血压持续偏高，应及时就医。
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