【每天喝一杯咖啡对身体有害吗】每天喝一杯咖啡是否对身体有害，取决于饮用量、个人体质和饮用方式。适量饮用咖啡通常对健康无害，甚至有益。
| 项目 | 说明 |
| 适量饮用 | 每天1-2杯（约100-200毫克咖啡因）通常安全，有助于提神、抗氧化。 |
| 过量影响 | 超过400毫克/天可能引起心悸、失眠、焦虑等不适。 |
| 个体差异 | 对咖啡因敏感者可能出现胃部不适或心跳加快。 |
| 健康益处 | 研究表明咖啡可能降低某些疾病风险，如帕金森病、肝病等。 |
总体而言，每天一杯咖啡对大多数人是安全的，但应根据自身情况调整饮用量，避免空腹饮用或添加过多糖分。
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