【低聚果糖的作用及功效有哪些】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱等植物中。它有助于调节肠道菌群，促进消化吸收，增强免疫力。
以下是低聚果糖的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌生长，抑制有害菌 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提升身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 降低血糖波动，适合糖尿病患者 |
| 促进营养吸收 | 提高钙、镁等矿物质的吸收率 |
综上所述，低聚果糖在健康饮食中具有重要价值，尤其适合关注肠道健康的人群。
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