【耳鸣吃什么好】耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如听力下降、压力大、耳部感染等。在日常生活中，适当调整饮食有助于缓解耳鸣。以下是一些对耳鸣有帮助的食物和建议：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含镁的食物（如坚果、全谷类） | 有助于改善内耳血液循环 |
| 富含维生素B族的食物（如瘦肉、鸡蛋） | 可缓解神经性耳鸣 |
| 清淡易消化食物 | 减少身体负担，避免加重耳鸣 |
| 足够的水分 | 保持体内水分平衡，防止脱水诱发耳鸣 |
建议避免高盐、辛辣和刺激性食物，同时注意休息，减少噪音刺激。如有持续耳鸣，应及时就医检查。
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