【每天一杯咖啡对身体有什么影响】咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，适量饮用对身体有积极作用，但过量也可能带来负面影响。以下是综合分析：
| 影响类型 | 正面影响 | 负面影响 |
| 健康方面 | 提高注意力、延缓衰老、降低糖尿病风险 | 过量可能导致心悸、失眠、胃部不适 |
| 心理方面 | 改善情绪、减少抑郁风险 | 依赖性、焦虑感增加 |
| 代谢方面 | 促进脂肪燃烧、提升基础代谢率 | 长期可能影响钙吸收 |
总体来看，每天一杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需注意饮用时间和剂量。建议选择黑咖啡或少糖版本，避免空腹饮用。
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