【健身能喝酒吗】总结：
健身期间是否能喝酒，取决于个人目标和饮酒量。适量饮酒可能对运动表现影响不大，但过量饮酒会影响肌肉恢复、减脂效果和整体健康。建议健身期间尽量减少或避免饮酒。
| 项目 | 是否推荐 |
| 健身初期 | 不推荐 |
| 健身中期 | 少量饮用（如红酒）可接受 |
| 健身后期 | 视目标而定，控制饮酒量 |
| 减脂阶段 | 不推荐 |
| 增肌阶段 | 避免大量饮酒 |
注意： 酒精会抑制蛋白质合成，影响恢复，建议健身前后避免饮酒。
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问 健身能喝酒吗
2025-10-13 11:01:56
问题描述：
健身能喝酒吗，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-13 11:01:56
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