【下奶用的猪蹄汤怎么做】以下是一份关于“下奶用的猪蹄汤怎么做”的总结与表格：
总结：
猪蹄汤是产后妈妈常用的下奶食谱，富含胶原蛋白和营养成分，有助于促进乳汁分泌。制作时可搭配黄豆、花生等食材，增强滋补效果。注意选择新鲜猪蹄，炖煮时间要充足，以保证营养释放。
| 食材 | 用量 | 功效说明 |
| 猪蹄 | 2只 | 富含胶原蛋白，助下奶 |
| 黄豆 | 50克 | 补充蛋白质，促进泌乳 |
| 花生 | 30克 | 润肺养颜，增强营养 |
| 姜片 | 3片 | 去腥增香，暖身驱寒 |
| 盐 | 适量 | 调味，提升口感 |
小贴士：
炖煮时间建议1.5-2小时，可根据个人口味调整。产后初期建议清淡食用，避免油腻。
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